Aswintha

Wanneer er onvoorziene of voorziene omstandigheden zijn waar je je niet prettig bij voelt: neem dan even afstand van de situatie en kijk wat daar aan de hand is. Vervolgens ga je bij jezelf na wat je eigen aandeel is in deze situatie. Wees stil en reageer niet direct, neem de tijd om voor jezelf na te gaan welke reactie je wilt geven zonder in emotie te schieten.

Neem dagelijks de tijd om even stil te zijn, te genieten van het moment en in het “nu” te zijn. Mediteren is hiervoor een fijne methode, echter is visualiseren geen mediteren.
In het “nu” zijn kan op verschillende manieren, zoals luisteren hoe het water gaat koken in de waterkoker. Ook kun je kijken naar iets wat je mooi vindt of rust geeft. Wees creatief hierin om jezelf te leren kennen.